[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
za 300 zlotych to mozesz tylko samo bialko kupic... bendzie ci go bardzo dozo potrzeba ,do tego dieta za***ista (jak brac to takby sie towar nie marnowal) jakies 800 zeta na kazdy miesiąc cyklu (dieta a nie kromki,bułki czy chipsy) do tego dolicz srodki na odblokowamnie (clomid) suple tj.kreatyna po cyklu,glutamina,aminokwasy to tez jakies 300 [...]
[...] wlasnie chodzi - aby uzytkownik zobaczyl ktore tluszcze sa zle a ktore dobre, ktorych nalezy unikac, a ktore beda dla niego zbawienne dla zdrowia. Temat: "Piszą tam, że dieta bogato tłuszczowa (odpowiednich tłuszczy!) może prowadzić do zmniejszenia masy ciała w ciągu kilku tygodni, przy ograniczeniu liczby kalorii. Jednak w badaniach [...]
Michail, dieta oczywiscie 5,5g weglowodanow/kg i 2,5g bialka/kg. Unikam tluszczow nasyconych, nawet sporadycznie dodaje do warzyw oliwe z oliwek lub olej slonecznikowy. Mam 178 cm i 83-84 cm w pasie, boje sie abym nie zlapal za duzo do wiosny bo byc moze pozniej nie spale Obecnie trenuje brzuch w ten sposob: Wtorek: 1) Odwrotne spiecia 3x [...]
[...] od dluzszego czasu, podobnie moj ojciec - jem nawet 10 jajek na dzien, a cholesterol mam jak niemowle zgadzam sie z kanarkiem - dr Kwaśniewski jest krytykowany, bo jego dieta jest sprzeczna z tym co mówią "wielcy" medycyny. Widze ze interesujesz sie medycyną i badaniami - super Ale wyjdź poza polski badania - poczytaj troszke z [...]
Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. ZALEZY JAKI WARIANT DIETY WYBIERZESZ - WIDZE JEDNAK ZE ZDECYDOWALAS SIE NA CKD (<30g WW). ZANIM POWIEMY CI (TEORETYCZNIE) ILE POWINNAS JESC BIALEK/TLUSZCZU - MUSIMY POZNAC TWOJE [...]
[...] 19-20 pierś lub łosoś + plus chlebek razowy . Mięso robione było na grillu elektrycznym i naprawdę super smaczne wychodzi i conajważniejsze nie nudzi sie kompletnie taka dieta. Trening:(6 razy tygodniu ) Miałem tą przyjemnośc cwiczyc razem z Radkiem Słodkiewiczem , wiec tu nie ma szans sie do czego przyczepic ;) Efekty: - Rewelacyjna [...]
Dzieki za rady i pochwaly :) Narazie wszystko idzie mi jak po masle bo dieta jest dla mnie odpowiednia, cwiczenia cardio lubie a silownia tez bardzo mi sie podoba.. jest wiec OK Zastosuje sie do tych rad Kanarka w sparwie siemia lnianego - nie wpaldlabym na to ze mozna tak tluszcz dostarczac. Mam nadzieje ze lyzka do porannych platwok owsianych [...]
[...] wydaje ze i tak nie urosne :) UROSNIESZ. ROZWIJASZ SIE (I WROST I HORMONY) AZ DO 21 ROKU ZYCIA TAK WIEC NIE MOW HOP ... takze scisle 2 pytania : Czy nadaje sie dla mnie dieta tluszczowa?, jesli nie to moze jakas inna poradzic :) CO JEST CELEM ? ILE CWICZYSZ ? WIESZ CO TO BLONNIK NP ? 2. jesli sie nadaje czy mozna na niej dobrze budowac mase [...]
[...] CO ZROBILEM . NIESTTEY MAM TYLKO CHWILKE NA ODPOWIEDZI WIEC JESLI COS JESZCE CHCESZ WIEDZIEC BADZ CHCESZ WIEDZIEC DOKLADNIEJ- NAPISZ - POSTARAM SIE POMOC pozdrawiam dieta niskoww nie ma nic wspolnego z zadnymi stosunkami Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]
[...] bialka jest wystarczajaca dla osoby cwiczacej, Ty nawet mozesz ja obciac. Sugerowalbym wlaczenie do diety produktow zawierajacych WW i moze wtedy tak moglaby wygladac Twoja dieta: sniadanie 7.20: duzy jogurt Jogobella Light (ok.300 kcal) /JOGURT 150G + 50G PLATKOW OWSIANYCH, LYZECZKA NASION SLONECZNIKA 2 sniadanie 10.35-11.00: serek wiejski [...]
Bardzo wazna jest dieta,ale sama dieta nie da Ci takich efektow jakich oczekujesz. A wiec dieta + aeroby,mogłabys rownież dożucić therme(jeżeli nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych)bo jak piszesz masz dosyc duzo do zrzucenia. Ale zielona herbate i chrom organiczny moge polecić Ci juz teraz. Yu masz linki odnosnie diety i cwiczen: czytaj i [...]
[...] Ppopieram wiec w 100% zdanie brutusa - ze preparat multiwitamino-mineralny - bedzie tutaj najlepszym i najzdrowszym z wyjsc Oczywiscie placzona z odpowiednio zbinasowana dieta Odzywka bialkowa bedzie zbedna - tym bradziej gdy dieta jest ok Jesli chodzi za o cwiczenia fizyczne - polecalem i bede polecac glownie sport - a jesli cwiczenia [...]
[...] ~38g Obliczenia najprostsze z mozliwych bez zaglebiania sie w poszczegolne weglowodnay, tluszcze czy witaminy oraz z usrednionym wynikiem bilansu kalorycznego. Uwazam ze dieta jest w miare ok patrzac pod katem ilosci spozywanych kalorii - jednak stanowczo za malo w niej zdrowych tluszczy oraz bialka (szczegolnie jesli cwiczysz). Polecam 4-5 [...]
[...] sobie HerbaLean **moj cel to w miare mozliwosci max sie odtluscic i odslonic miesnie brzucha (nie mam problemu typu zrzucenie 5kg zbednego ciala) **Moja poprzednia dieta - nie wiem co to bylo ale w praktyce wygladalo to tak ze co 3h jadlem kromke lub dwie chleba pelnoziarnistego z jakas szynka i jakims warzywem lub chudym twarogiem i [...]
Wajders: >Słuchaj, ludzie piją urynę i tez sie dobrze czują, twierdza że ich leczy. Co do leczniczych wlasciwosci moczu to nie jest to tak calkiem niedorzeczne. Oczywiscie nie napilbym sie nawet swojego ale wiem po sobie ze oklady z moczu moga bardzo przyspieszac gojenie otwarych ran na skorze. chosen_one: >"Dieta Optymalna", [...]
[...] diety-to podstawa tu masz linki do potrzebnych ci artukułów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta Co do suplementów to sie wstrzymaj na poczatku przygody z siłka efekty beda duże i zauważalne. Suple dopi.ero potem. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo [...]
DIETA DIETA DIETA TO 70% SUKCESU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] problemu ze zdobyciem info na temat eca byc nie powinno..(nawet post jest podwieszony..) a do spalenia...5-10kg..przy tak intensywnym treningu wystrczy sama dieta...zapraszam do dzialu odzywianie...i polecam przeczytanie podwieszonych postow....od tego powinienes zacza swoja "przygode" ze spalaniem tluszczu...bo dieta [...]
1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
